Während es entspannend und angenehm sein kann, Musik zu hören, bietet die Aktivität auch einige sinnvollere Vorteile. Egal, ob Sie Ihre Lieblingsmusik beim Liegen auf der Couch oder bei einer bestimmten Aktivität hören, Sie können mehrere Vorteile erwarten.
In diesem Artikel betrachten wir einige dieser wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile des Musikhörens. Sie werden nach dem Lesen dieses Artikels dazu angehalten, das Radio öfter einzuschalten!
1. Verbessert das Glück
Wussten Sie, dass es nur etwa 15 Minuten dauert, Musik Ihrer Wahl zu hören, um sich glücklicher zu fühlen? Dies wird durch die Freisetzung von Dopamin im Gehirn erklärt, dem Neurotransmitter, der für zunehmende Freude, Glück und positive Gefühle verantwortlich ist.
2. Verbessert die Gesundheit und das Wohlbefinden
Musik hat die Kraft, Stress abzubauen. Forschungen haben bewiesen, dass das Hören von Musik, die Sie mögen, zu einem Rückgang des Cortisols in Ihrem Körper führen kann. Cortisol ist ein Hormon, das für die Zunahme von chronischem Stress verantwortlich ist. Weniger Stress führt zu einem gesünderen, glücklicheren Menschen!
3. Verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit
Dieser Vorteil ist für alle Fitness-Fanatiker. Wussten Sie, dass die Musik, die Sie während des Laufens hörrn, Ihre Leistung beeinflussen können? Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Läufer, die optimistische, motivierende Musik hören, schneller laufen als Läufer, die keine Musik hören oder ruhige Musik hören.
4. Vermindert Depressionen
Wie wir bereits erwähnt haben, hat Musik einen direkten Einfluss auf unseren Hormonspiegel. Das Hören Ihrer Lieblingsmusik kann Serotonin und Dopamin freisetzen, zwei Neurotransmitter, die der Schlüssel zu einer positiven psychischen Gesundheit sind. Studien haben gezeigt, dass das Hören von Musik die Depression insgesamt verringern kann.
5. Verbessert den Schlaf
Forscher fanden heraus, dass das Hören von klassischer oder instrumentaler Musik vor dem Schlafengehen den Schlaf verbessern und die Wahrscheinlichkeit von Schlaflosigkeit verringern kann. Das liegt natürlich daran, dass das Hören von Musik Hormone beeinflusst. Überspringen Sie den Film und das Buch und hören Sie sich Bach an, wenn Sie Schlafstörungen haben.
Wie Sie sehen können, hat das Hören von Musik viele Vorteile. Es ist ein universelles Werkzeug, das von Menschen weltweit genutzt wird, um zu verbinden, zu verstehen und zu schätzen. Stellen Sie sich vor, wie viele Vorteile Sie erwarten können, wenn Sie ein Instrument spielen und Ihre Musik machen können.